Met trots lanceer ik mijn nieuwe programma: De Gezonde Leefstijl Route
Transformeer Je Leefstijl: Start Vandaag met
De Gezonde Leefstijl Route bij het Centrum voor Positieve Gezondheid!
Ben jij klaar voor een gezondere, energiekere en ‘lichtere’ leefstijl?
De Gezonde Leefstijl route is een praktische en toegankelijke manier om je leefstijl structureel te veranderen, zonder jojo-effect. Wij nemen de tijd om nieuwe, gezonde gewoontes blijvend in jouw leven te integreren. Stap voor stap en op maat gemaakt voor jou.
Wat houdt het programma in?
- Samenkomen in een kleine groep: Twee keer per maand op zaterdagen van 11:00 tot 13:30.
- Gezonde activiteiten: Samen koken, eten, sporten, ontspannen en heel veel leren over voeding en een gezonde leefstijl.
- Flexibele instap: Dit programma is uniek omdat je op elk moment kunt instappen! En uiteraard ook elke maand kunt uitstappen! Wij houden van vrijwillig commitment maar niet van dwang! Dat neemt niet weg dat we iedereen aanraden om het traject minimaal 3, maar nog beter 6 maanden of langer te volgen.
- Behalve Nadja Vis (osteopaat en leefstijlcoach) van Happy & Healthy, staat nog het hele team (psychologen, trainers en coaches) van CVPG voor je klaar. Wij werken heel nauw samen en bieden alles aan op één enkele locatie.
Voor wie is dit programma?
- Kamp je met diverse welvaartsziektes (hart- en vaatziekten, diabetes...)
- Kamp je met overgewicht
- Kamp je met lichamelijke of psychische klachten (fibromyalgie, reuma, depressie, angsten)
- Wil je afrekenen met ongezonde gewoontes
- Wil je gezonder en energieker door het leven gaan
- Wil je gezond ouder worden
- Wil je blijvend afvallen, zonder een jojo-effect
De Kosten
- Deelname kost in de pilot fase (in 2025) slechts €98 per maand (incl. btw) en inclusief het eten tijdens de bijeenkomsten.
- Heb je een aanvullende ziektekostenverzekering? Dan kijken we samen of er een deel vergoed kan worden.
- Met 50 % korting, dus voor maar €32,50 extra per maand (reguliere prijs €65), kun je daarnaast onbeperkt deelnemen aan sportlessen en yogalessen in groepsverband met diverse professionele trainers van Ikbenfit. Dit aanbod is optioneel, je kunt ook alleen voor de leefstijl route zonder sporten kiezen. En de eerste maand is het sporten helemaal gratis!
- Eventuele aanvullende consulten bij een van onze psychologen moeten uiteraard apart afgerekend worden.
Schrijf je vandaag nog in en zet de eerste stap naar een gezondere toekomst met Happy & Healthy! Samen maken we jouw doelen haalbaar – en blijvend!
De eerste data zijn 15 maart 2025, 29 maart 2025 en 12 april 2025, de rest volgt snel!
In de Gezonde Leefstijl Route behandel ik de volgende thema's
- Hoe werkt ons lichaam, waarom hebben meer dan 50% van de mensen overgewicht en welvaartsziektes
- Wat is voeding en wat is vulling
- Wat is een gezonde leefstijl? De vier pijlers voeding, beweging, ontspanning en mindset zijn allemaal even belangrijk!
- Waarom is het zo lastig om gezonde keuzes te maken? Handige tips!
- Voeding als medicijn
- Eenvoudige oefeningen voor ontspanning/kracht/balans/conditie
- Theorie mindset/motivatie
- Wij maken diverse variaties van een gezonde lunch (rekening houdend om de lunch mee te kunnen nemen naar het werk) en eten het gezamenlijk op!
- Wij gaan de keuken is om diverse diner opties te maken.
- Wij maken gezonde variaties op de gangbare koolhydraat rijke maltijden zoals spaghetti, nasi, bami, fritten...
- Erna gaan we natuurlijk alles proeven en opeten!
- We maken verschillende, makkelijke gerechten met de juiste verhoudingen van de benodigde voedingsstoffen eiwitten, vetten en koolhydraten.
Individuele begeleiding
Naast de groepsactiviteiten bekijken we of je misschien nog individuele begeleiding nodig hebt, bijvoorbeeld een osteopathische behandeling nodig, een consult bij een van onze psychologen of personal training.